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便秘该怎么缓解,真的很痛苦?

更新时间:2025-06-20 07:05:10

看来你这个是偶发的! 1.可以喝一些香油蜂蜜水 2.揉腹,以肚脐为中心,顺时针揉腹,从右下腹,向上,向左,向下,向右;3到5分钟 3.按穴,按压天枢穴,3到5分钟 4.早上醒来后,平躺床上,双腿弯曲,大腿紧贴腹部,30秒左右,换单腿,左右腿各30秒,然后再双腿!很快就会有感觉!。

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